| Всем привет, это Ксения Авдей.
Обещала рассказать про свой стимул. Мой стимул в этой жизни — любопытство. У меня нет идеи о том, чтобы создать великое или всемирно известное. Я хочу, чтобы мне было интересно проживать эту жизнь в любом случае, при любых обстоятельствах, при любых потрясениях. Как только я теряю любопытство, значит, мой фокус перенесен не туда. В состоянии такого расфокуса я могу думать о том, что мир кривой, косой, не такой, как мне надо. В какой-то момент я сажусь и понимаю, что мир мне ничего не должен. Он был создан не для меня и будет жить своей жизнью, даже если я категорически против. При этом мир — удивителен, разнообразен и непознаваем для человека. Мне иногда кажется, что ChatGPT и прочий искусственный интеллект создается человеком от нетерпения: чтобы все-таки познать мир, узнать его главный закон.
Во всей происходящей суете, ускоряющемся мире, где о человеке постепенно забывают, я нашла для себя чувство, которое спасает меня от «всезнайства», радикальных выводов и потери смысла. Я нашла себя в любопытстве. Именно его я стараюсь вернуть тогда, когда кажется, что тьма сгущается и все становится каким-то липким. Любопытство показывает мне, что я маленькая песчинка, которая, с одной стороны, что-то может, с другой, не может практически ничего. Я постоянно в роли ученика у этого мира.
Конечно, я как и все люди, иногда впадаю в состояние «должна спасти кого-то», «должна сделать что-то супер полезное», «должна выпрыгнуть из штанов, чтобы кому-то стало хорошо» и прочие артефакты последнего десятилетия, где в книгах 25 кадром повторялось «ты можешь всёёёё». Как только я ощущаю, что эти мысли мне вредят, я стараюсь утихомирить свое раздутое эго и вернуть себе роль ученика. Многие стремятся к роли учителя, а я поняла, что лучшее для меня — это именно быть вечным учеником. Вот такой у меня стимул для развития и поиска своего пути, даже в эпоху хаоса.
Мы с вами исследовали несколько понятий, которые нам понадобятся: ответ на вопрос
«Зачем?», стимул для развития, навык проживания стресса. Это то, что нам потребуется на протяжении нескольких писем. Выгорание непосредственно связано с этими конструктами. Я пришла к такому выводу, исходя из своей практики. В предыдущих рассылках я говорила о том, что влияет в формате работы на наступление выгорания: количество новых задач, количество конфликтных встреч, количество рабочих часов и отсутствие digital-гигиены. Это, можно сказать, золотой стандарт при профилактике выгорания. Как только клиент начинает осознанную корректировку в этих плоскостях, ему становится значительно легче уже через 2-3 недели.
| |
| | Именно с этого я рекомендую начинать всегда, даже если вам кажется, что у вас именно смысловой кризис. Выгорание часто маскируется под смысловой кризис, но может таковым не являться. Человек уставший будет с утра вставать с мыслями «опять на работу», «как я устал», «а неделя только началась» и так далее. В этом состоянии человек не способен мыслить позитивно, так как идет серьезное искажение реальности под напором чрезмерной утомляемости. Мозг очень хочет защитить тушку, в которой живет, и стремится всеми силами «отключить» человека от той реальности, которая приносит столько страданий. Я часто наблюдала, что человек на 3-4 стадии выгорания, может думать, что его работа плохая, что это не его призвание и вообще не его путь. Но стоит наладить адекватные взаимоотношения с работой, так сразу появляется позитивная оценка происходящего.
Если вы чувствуете, что часто говорите про свою работу плохо, с сарказмом и цинизмом воспринимаете происходящее в компании, обратите внимание на свою нагрузку. Возможно, дело не в компании, а в том, что вы постепенно взяли на себя непосильную задачу. В течение последних 3,5 лет это не сложно было сделать: мы делали все и даже больше, чтобы перестроиться, выжить и продолжить расти. Но сейчас время для постепенной разгрузки, как бы странно это не звучало. Да, до сих пор все «горит» и все как песок сквозь пальцы. Но текущий кризис — это забег на длинную дистанцию. Не нужно бросать все и переезжать от усталости на Бали. Это поможет на короткий промежуток времени, да и то не всем. Я просто уверена, что читают эту рассылку амбициозные, сильные, умные и жаждущие прожить эту жизнь насыщенно люди. Я также думаю, что вы чувствуете, что вам дано чуть больше, чем остальным. И не хочется этот ресурс, дар пролюбить. Получается, что у нас нет задачи постоянно отдыхать — все равно не приведет к удовлетворению, также у нас нет задачи работать на износ. Последнее поведение не коррелирует с новой реальностью и длинной дистанцией. Например, на мой стимул, про который я писала выше, мне нужна энергия. Я просто обязана оставлять энергию, чтобы иметь возможность любопытствовать. У вас могут быть другие стимулы и на них тоже нужна энергия. Надеюсь, я вас убедила, что мы замедляемся (а, если быть точной, осознанно подходим к рабочей нагрузке) не для того, чтобы остановиться. Мы начинаем аудит нашей нагрузки, потому что хотим быть успешными и далее.
Как только нагрузка позволяет оставлять место для себя, своих мыслей и чувствовать, что мир не против вас (как это иногда кажется на последних стадиях выгорания), можно работать с человеком по поиску ответа на вопрос «зачем?». Потому что у человека есть ресурс на этот поиск, на любопытство к самому себе, на уважение к собственным желаниям. Тогда сам человек может постепенно переизобрести самого себя и понять, каким хочет быть дальше.
| |
| |
