Если тест показывает последнюю стадию выгорания, да и без теста вы понимаете, что чувствуете себя плохо, тогда важно как можно быстрее обратиться к профильному врачу. В тяжелых стадиях, я их стала называть нефункциональными - когда человек уже не может двигаться по моделированию другого поведения, которое поможет ему выйти из такого состояния (часто нефункционально состояние - это может быть уже депрессия) - текст и письма имеют все меньше эффекта и возникает необходимость обратиться к профильным специалистам - психотерапевту, психиатру или неврологу (то есть врачам, которые имеют право выписать медикаментозные препараты в случае необходимости).
Здесь важно сказать: ходить к врачам – нормально, заниматься собой и заботиться о себе – нормально. Это и есть важная часть проявления любви к себе, о которой все пишут, но мало кто обозначает это через конкретные действия. Заботиться о себе во время кризиса и запрашивать по-настоящему профессиональную помощь - это те самые проявления любви.
Сейчас много доступных способов записаться к терапевту онлайн, у многих сервисов есть скидки на первые консультации. Мы рекомендуем такие сервисы:
1.
https://yasno.live/ 2.
https://zigmund.online/ 3.
https://bemeta.co/ Либо вы можете записаться в свою поликлинику по прописке или страховке.