Если вы хотите ознакомиться с предыдущими письмами рассылки, можно обратиться к архиву
Всем привет, это снова Ксения Авдей.

В прошлом письме мы начали говорить о том, что влияет на ресурсность человека. Как вы могли заметить, тема ресурсности завязана на понимание человеком себя самого. Вот почему работодатель, на которого часто пытаются повесить выгорание сотрудника, может быть действительно не причем. Я не стремлюсь оправдать всех работодателей, не подумайте, пожалуйста, об этом. Я лишь хочу показать, что человек в наши дни не является рабом и способен выстраивать свою систему выбора, а, значит, тоже несет ответственность за то, где он находится и какой выглядит его жизнь.

Более того, по своей практике я вижу, как люди, приходящие ко мне на 3-4 стадии выгорания, продолжают мне доказывать, что делают правильный выбор, работая по 12-14 часов на нелюбимой работе. Да и на любимой тоже. В этом состоянии много выбора человека и много незнания себя самого. Поэтому следующий пункт в составе ресурсности тоже касается самопознания.
Взрослость
Состояние внутреннего взрослого (тут грех не вспомнить Эрика Берна) в какой-то момент проявляется в нашей жизни. Это состояние характеризуется вопросами, затрагивающими:

личную ответственность за свою жизнь: не тотальную всепоглощающую ответственность и желание повлиять на всех и вся, а именно умение видеть реальность, в том числе с ее ограничениями. Внутренний ребенок не готов видеть границы, ему хочется того, что вызывает возбуждение, импульс. Внутренний родитель может быть наоборот слишком суров по отношению к потребностям. Внутренний взрослый начинает активно взаимодействовать с реальным миром, где видит свои возможности и ограничения. Таким образом человек начинает постепенно исследовать свою жизнь на предмет того, где же его путь. Внутренний взрослый помогает исследовать свои желания с точки зрения возможности их реализации - это слово «могу».

фокус внимания. Состояние, в котором мы приближены к своему внутреннему взрослому, помогает видеть, что все сразу все не получается и не дается. Поэтому у такого поведения практически всегда есть фокус. Фокус - это про цель, но и про ограничения. Я во взрослом состоянии принимаю на себя ответственность за то, что выбираю движение в эту сторону. Принимаю со всеми достоинствами и рисками. Фокус дает ресурсность, потому что показывает то, на чем важно сконцентрироваться, а не что не нужно расходовать время и силы.

заботу о себе. Внутренний ребенок требует заботы о себе от других, внутренний родитель спешит заботиться о других, чаще, чем о себе. Внутренний взрослый может осмыслить, что его задача сначала позаботиться о себе, потом думать о том, сколько сил может израсходовать на других. Отсюда происходит понимание, как вы способны позаботиться о себе самостоятельно, а какой заботы важно попросить. То есть внутренний взрослый может попросить о помощи, содействии, чтобы опять же восстановиться и двигаться дальше. Внутренний ребенок часто включается в выгорании и ждет, что угадают, как ему нужно помочь. Конечно, его ждет разочарование, потому что взрослые отношения предполагают диалог, а не игры в угадайку. Как только мы ждем, что о нас позаботятся так, как мы об этом намечтали, знайте - это внутренний ребенок ждет маму или папу. Во взрослых отношениях, в том числе с руководителем, есть коммуникация, где человек может честно признаться, что какие-то вещи не вывозит или что устал. Тогда начинается партнерское проектирование решения. Совместное.
Ответственность других людей, о которой вы договорились. Вот мы и дошли до ответственности других. Я, пройдя нелегкий путь взросления в зрелом (по нашим меркам) возрасте, понимаю, что без осмысления себя невозможно разобраться с тем, что тебе условно «должны» другие люди. Только сегодня я рассказывала подруге о пути, когда я перестала требовать от своего мужа те вещи, которые он мне вообще-то не должен. Что мой внутренний ребенок постоянно ранился об эти несбывшиеся требования. Чем больше мы чувствуем в себе внутреннего взрослого, тем больше осознает, что другой человек — это отдельная вселенная, которая имеет право быть любым в этом мире. Что наш руководитель точно такой же человек, а не супермен, и может быть таким, каким выберет быть. Это понимание своего пространства и разрешение другим на такое же освобождает от расходования ресурса на «повернись к лесу задом, ко мне передом». То есть освобождает от переделывания людей по тому образу, который есть в вашей голове. После такого осознания возникает вопрос: как же сотрудничать с людьми в этом мире, если ни у кого нет ответственности? Договариваться и понимать, что договоренности могут реализоваться, а могут и нет. Но мы все равно продолжаем совершенствовать свою систему анализа себя самого, чтобы понимать, какие люди нам нужны на пути и о чем с ними нужно договориться.

Взросление — невероятно ресурсный процесс. Как говорит один из моих наставников: «Один раз испытав это ощущение спокойствия, гармонии с самим собой и всеми другими людьми, без лишней ответственности, без ярлыков, без чувств вины или стыда, уже не захочешь вернуться к тому ребенку, которому постоянно больно, которому постоянно недостаточно».

Взрослая часть нашей личности способна постепенно выстроить систему заботы о себе, то есть те ресурсные дела, которые нужны именно вам.

До встречи в следующем письме, где мы поговорим про границы как часть нашей ресурсности. Эта тема стоит отдельного письма.

До встречи!