| Всем привет, это снова Ксения Авдей.
Я надеюсь, с вами, мои дорогие читатели, все благополучно. Тяжелые события меня заставили задуматься о своем поведении в тяжелых ситуациях. Что постепенно отрастает у руководителя, который проходит сложные испытания? Я думаю, что это умение преодолевать фрустрацию, то есть несовпадение наших желаний и реальности. Нам бы хотелось, чтобы в мире было спокойно и радостно, но происходят события, которые говорят о многомерной реальности, которую мы не можем контролировать. Умение справиться с реальным миром, даже если он не поворачивается к вам нужной стороной как избушка на курьих ножках, очень важно для любого взрослого человека. Для руководителя и подавно.
В субботу меня спрашивали клиенты, мол, как ты справляешься с такими событиями, есть ли способы. Способов огромное количество, но все они зависят от конкретной личности, ее жизнестойкости. Кому-то важно в такие дни отключить все новостные ленты и побыть с семьей. Для меня было важным ни в коем случае не испугаться. Потому что главной мишенью таких событий становятся не люди, которые находятся непосредственно в гуще событий. Главная мишень — это миллионы, а то и миллиарды наблюдателей. Это зрелище готовится для них.
После любого шокового состояния (первые 1-3 дня в зависимости от особенностей биохимии человека) наступает очень важная стадия, которую, на мой взгляд, важно не пропустить. Это формирование установки на основании произошедшего события. На ваш накричал руководитель или произошло какое-то событие в мире, стране, все это заставляет нас после шока думать о том, как самому себе обосновать происходящее. Тот же думскроллинг, который часто затягивает человека в кризисных ситуациях, нужен мозгу для того, чтобы связать то, что пока связанным быть не может. Пропущено слишком много звеньев в цепи, чтобы перестать читать. Или пока еще нет тех фактов, которых человек ждет для того, чтобы сформировать целостную картину.
Нам нужен любой способ, чтобы заполнить пустоту, справиться с которой человек не может. У каждого из нас своя способность выдерживать отсутствие информации. Чем моложе человек, например, это может быть подросток, тем сложнее справиться с обрушением каких-то событий. Потому что пока нет навыка выдерживать то, что не контролируемо. Чем психика взрослее, чем более эффективно прошла предыдущие кризисы, тем больше шансов, что она и в этот раз найдет помогающий алгоритм.
Что же такое эффективное прохождение кризисов? Это формирование после нее установки, которая становится опорной. Не дестабилизирующей, а именно опорной. В своей книге я уделила много внимания работе с установками во время поиска работы, показав на почти 20 потоках курса "Рестарт: как искать и находить работу?", что в момент серьезного стресса активироваться будут самые ранние или самые тяжелые установки. Их переписать не совсем просто, но, зная их в "лицо", можно думать об альтернативной стратегии. Установка после кризиса должна как бы закрепить какой-то закон, который человек будет использовать в будущем. Например, испугавшись злой собаки, ребенок может начать сторониться всех собак, если родитель не поможет ему сформулировать опорную установку "Не все собачки плохие и злые, есть добрые и любящие людей".
Функция такого опорного взрослого постепенно переходит к нам, пока мы взрослеем. Теперь у нас внутри происходит такое законотворчество. Если это законотворчество, как в предыдущем примере, формулировалось дифференциальным путем и делалось все для того, чтобы сделать человека сильнее, тогда после кризисной ситуации человек будет автоматически искать то, что сделает его после событий стабильнее, крепче. Если человека в процессе его взросления не научили внутреннему законотворчеству, а, например, взяли за основу катастрофизацию событий ("Какой кошмар, это же конец всему!") или беспомощность ("Ничего уже не исправишь, ничему уже не поможешь"), тогда после тяжелых, неконтролируемых событий голова автоматически потянется к примерно такой же установке. Думскроллить человек тоже будет такие же новости для подтверждения, что все будет плохо.
Поэтому важно сейчас задать себе вопрос: "Какие установки я хочу получить после тяжелых событий?". Я уже выше писала, что для меня было важным не испугаться. На следующий же день после событий в "Крокус Сити" я спустилась в метро, сходила в торговый центр, поехала к любимым друзьям, по пути совершая обычные ритуалы типа "заехать за любимой едой подруги". Я также нашла с помощью мужа сайт, куда могу безопасно направить деньги от "Академики" в помощь пострадавшим. Я начала читать посты о том, как собирается помощь. Я начала читать про ребят, которые выводили людей не испугавшись, а четко следуя инструкции. Я стала наполнять себя силой, а не слабостью. Потому что во мне должна остаться по итогу именно она. Помимо этого я знаю, сколько людей зависит от моего состояния духа, для меня это важная часть жизни - помогать людям становиться сильнее, либо защищать их, если сейчас они по какой-то причине не могут быть сильными.
Это письмо внеплановое, поэтому в следующий раз мы продолжим тему с увольнением сотрудников. Но вам уже будет гораздо проще смотреть на этот процесс через призму "Какие установки я хочу получить после этого события? Что я хочу думать о себе после?".
До встречи!
|
