Если вы хотите ознакомиться с предыдущими письмами рассылки, можно обратиться к архиву

Письмо #10. Как приходить в ресурсное состояние для принятия сложных решений.

Привет это Ксения Авдей. Мы продолжаем с вами учиться опираться на себя и упрощать свою систему управления там, где ее не надо усложнять. Вы уже попробовали найти новую challenge-задачу в ресурсном состоянии? Помните, было такое задание? Я вчера такую задачу нашла, когда почувствовала, что расслабилась. Со временем у меня приведение себя в состояние ресурсности стало занимать меньше времени. В этот раз заняло один день. Предыдущие 6 были полностью рабочими, хоть и с хорошим видом из окна.

Еще один клиент буквально вчера написал, что, мол, быстрее приходишь в ресурсное состояние, если понимаешь, на что тебе нужны силы. "Если страсти нет, не знаешь, куда идти, тогда и нет понимания, зачем тебе управлять своим ресурсом", - поделился он осмыслением своего движения. Соглашусь и не соглашусь одновременно. Ресурс нам нужен в том числе и в состоянии полного тумана, когда цели не видно. Иногда бывает так, что человек себя достаточно сильно растратил на последнем отрезке, и забыл про свой вектор, свои интересы в этом пути. В такой ситуации восстановление помогает в первую очередь вернуться к себе, своим мыслям, ощущениям своего тела, эмоциям. Цели, поставленные из ресурсного состояния, разительно отличаются от целей в состоянии отчаяния. Вашей challenge-задачей в период тумана может стать как раз постановка целей.

А мы с вами перейдем к следующему пункту, который важен для построения у себя интуитивного менеджмента. Это, пожалуй, самый сложный пункт, который мне придется описать и не в одном письме, думаю.

Напомню его цитатой:

"Состояние, которое вы у себя заметили в момент принятия сложных решений. Это комплекс субъективных ощущений в теле, которые часто повторяются перед принятием успешных решений. Это состояние важно у себя найти, а потом в нужные моменты к нему учиться возвращаться".

Кажется, что пахнет эзотерикой. Но нет. На самом деле никакой эзотерики здесь нет. Здесь есть переход от более логического осмысления своих результатов, сильных сторон на текущем месте и в сложившейся ситуации к стыковке своих ощущений, эмоций. К сожалению, не каждый может обвесить себя проводами и пройти нужные эксперименты, чтобы нейрофизиолог или другой эксперт сказали вам, что в таком состоянии, когда у вас синим горит эта зона в головном мозге, вам стоит принимать решения. Я думаю, что обвес проводками – это вопрос ближайших 10 лет, но все же сейчас у нас этой возможности нет. Хотя уже довольно-таки сильно исследована медитация и ее влияние на состояние человека, что дает надежду сделать много интересных выводов. Точно также будут исследоваться в дальнейшем и системы принятия решений конкретного человека.

В любом случае нужно понимать, что у нас есть сейчас. Точно есть понимание, что одной логикой вопрос принятия решений не закрывается. В эту самую "логику" врывается огромное количество факторов, которое мы даже осмыслить иногда не можем. Про факторы, влияющие на конфликты, например, мы будем говорить на ближайшем курсе. Там тоже порой логика не работает, как бы вы не старались. Если все равно что-то врывается в систему принятия решений, почему не научиться пользоваться этим себе во благо?

В когнитивно-поведенческой терапии, несмотря на ее название, вам тоже задают вопрос о том, что вы чувствуете. В телесной или образной терапии важная часть это не логика, а ощущения, образы, хоть и кажущиеся нелогичными. Как говорит один мой коллега по цеху: "Мы немного заигрались в логику там, где надо подключать другую систему восприятия". Я соглашусь с ним, потому что часто те самые нелогичные образы, особенно в работе с очень перегруженными логикой людьми, дают более яркие результаты, нежели только "думай 1-думай 2- делай вывод".

Мои клиенты замечают, что в определенных состояниях они способны делать лучше, больше, да и чувствовать действительное удовлетворение от того, что они делают и как. Состояние часто играет роль. Субъективное, порой неописуемое, часто очень желанное. Даже то самое ресурсное состояние, за которым гоняются сейчас как за новым наркотиком, это как раз состояние, а не опора на логику.

Есть у меня такие тандемы с клиентами, когда действительно мы работаем не только для того, чтобы разобрать ситуацию, но и для того, чтобы войти в нужное состояние для принятия клиентом решения. Эти состояния важно у себя исследовать, чтобы понимать, для каких решений какая подготовка вам нужна.

Например, я знаю, что у меня компенсированный СДВГ из детства. Но некоторые особенности того состояния остались. Для того, чтобы больше концентрироваться в дни высокой нагрузки и большого количества мелких дел (для СДВГ-человека - это яд) я буквально 10 минут медитирую определенным образом. Я знаю, что день, в который я смогла выделить время с утра на медитацию, пройдет по-другому. Про Грецию я не раз писала, что сюда я приезжаю за идеями, фокусировкой. Мне не нужно что-то делать, долго писать планы, чек-листы, потому что сама атмосфера дает мне нужное состояние, из которого я смогу сделать важное. Не все, а именно важное.

Я также знаю, что большое количество консультаций в этом году изрядно меня растащило на интересы моих клиентов, постепенно нарушая мой контакт с самой собой. Я не жалуюсь, а просто знаю эффект от клиентской работы, где концентрироваться нужно на другом человеке, его задаче. Поэтому мне нужно осмыслять все произошедшее в спокойствии и тишине. Лучше всего наедине с собой. В этом состоянии я выйду на следующий пул консультаций совершенно другой.

Это лишь самые простые примеры, когда я понимаю, как работаю со своим состоянием для формирования у себя системы принятия решений для наилучшего результата.

1. Понимание своих биоритмов. В какие временные промежутки вы, например, способны делать самые сложные задачи? Кто-то результативен рано утром, кто-то в 23-00 начинает фонтанировать идеями. В какие промежутки времени вы способны выполнять рутинную работу лучше всего? Как у вас настроено соотношение сложных, рутинных задач с вашим календарем? Вы можете влиять на свой календарь или полностью отдаете на откуп тем, кто его вам забивает хаотично? Я уверена, что даже начинающий специалист способен минимум 20-30 процентов своего календаря планировать самостоятельно и договариваться об этом со своим руководителем. Топ-менеджеры часто имеют до 7 помощников, которые занимаются только календарем. Его значение велико для функционирования, в том числе для поддержания нужного состояния.

2. Понимание своего годичного ритма занятости и отдыха. Это про тот же своевременный отдых и такого качества, который нужен именно вам. Если вас восстанавливают походы в горы - отлично, нужно спланировать это заранее, чтобы не было желания поддаться уговорам "пляжников". Любите интуитивный отдых, когда день в день покупаете билеты? Без проблем. Любите и делайте. Главное, собирать постепенно в свою копилочку те места, форматы, людей, с которыми вы чувствуете другое состояние.

3. Кстати, о людях. С разными людьми у нас разные отношения. Кто-то скажет, что к разным людям мы разворачиваемся разными сторонами. Тут все зависит от личности человека, конечно. Но то, что есть люди, которые нас способны вдохновлять, находиться с нами в обмене ресурсом (а не только в поглощении нашего), это правило работает для всех. Не зря на курсе для руководителей многие начинают задумываться о развивающем окружении, где можно было бы разбирать кейсы, ситуации и вообще чувствовать какое-то плечо. Это не только про забрать какой-то инструмент, но и в другой атмосфере прийти к каким-то решениям, нужному выводу.

Думаю, что этого на сегодня достаточно. Продолжим в следующем письме. А пока что можете подумать над своим календарем, годичным циклом и окружением. Чего вам не хватает, чтобы входить в состояние, где принимаются самые сильные решения?

Архив писем

За нашими новостями удобнее следить на сайте, а также в телеграм-канале.

Telegram | Email