| Всем привет, это Ксения Авдей.
Поделюсь примером из практики. Прорывом в нашей работе с Виктором была фраза, к которой он пришел на сессии: «Меня зовут Виктор, мне 42 года, и я не знаю, кто я». Он произнес эту фразу и расцвел как ландыш майским утром.
— Что вы чувствуете, когда говорите эту фразу?
— Радость. Я впервые за долгое время испытываю радость.
— Что еще?
— Ликование, что так просто и так сложно одновременно. Я себе разрешил это произнести! Хочется пойти и отпраздновать.
— Так вперед.
— Что? Прям праздновать?
— Вы же хотите этого. Почему бы и не отпраздновать?
— Но как-то странно…
— Странно праздновать отсутствие успешного успеха? Страшно праздновать свою радость?
— Да, вы правы. Последнее время разрешение для себя было только в том, чтобы держаться стороны «успешного успеха». Другие чувства как будто атрофировались. Их как будто нельзя испытывать, а нужно всячески избегать. Борьба с этими чувствами, как я сейчас понимаю, составляет существенную часть моей жизни в последнее время. Как только добираешься до островка «успеха», сразу выдыхаешь. Мол, не совсем неудачник. Можно сделать передышку, а потом как будто опять воздуха в грудь, пока не будет следующая «суша» с результатами, принятыми обществом.
Я уверена, что многие из вас сталкивались с парадигмой, о которой рассуждал Виктор.
«Некогда болеть», «некогда жалеть», «некогда грустить» и тому подобные формулировки, которые, может, и не произносит человек вслух, но явно живет именно по этим правилам. Что плохого, скажете вы? Бог терпел и нам велел. Неужели нужно ходить всем жаловаться и пребывать в унынии? В этом и загвоздка: это мышление на уровне крайностей. Либо радость успеха, либо эмоциональное дно. Между этими состояниями есть огромная палитра чувств и состояний, которые человек пропускает. Соответственно, пропускает сигналы о том, что с ним происходит и почему.
Часто на консультациях невозможно выяснить с человеком, когда началось то или иное состояние, что стало триггером. Сложно бывает докопаться до параллелей с его прошлой жизнью и выявить повторяющиеся сценарии. Человеку бывает очень тяжело посвятить себе время и прислушаться к чувствам. Иногда все настолько тяжело, что первые 10-20 сессий могут уходить просто на разрешение себе альтернативных чувств или разрешение какого-то одного, с которым идет особенно кропотливая борьба.
Например, борьба с чувством вины по поводу того, что человек не хочет быть руководителем. В своей работе я много взаимодействую с компаниями, где быстро повышают сотрудников и в большом количестве. Многие по началу радуются быстрому карьерному продвижению и таким возможностям. Если копнуть глубже, становится понятно, что некоторые, попробовав позицию руководителя, страдают на своих местах. Но признаться в этом означает быть тем самым неудачником, который не смог. Это состояние «не смог» становится главным в дальнейшем движении, определяющим. Помните, в одном из прошлых писем я говорила о постоянном движении не к себе, а от себя. Человек выбирает каждый раз не себя и становится заложником целей других людей. Цель самореализации постепенно теряется, так как главенствует что угодно, но только не сам человек. В таких ситуациях на консультациях руководитель может говорить о том, что встречи, которые прилетают ему в календарь, он не контролирует. И все они нужны. Но ему с каждым днем все хуже. То есть контроль за происходящим отдан каким-то другим процессам, но не сконцентрирован в руках самого человека.
Причем здесь чувства? Они являются для нас сигнальными маячками, которые предупреждают о том, что какой-то процесс с нами идет. Я писала в прошлых рассылках, что 1-2 степень выгорания человек может пропускать, потому что не имеет контакта со своими чувствами, телом. Для него наступающая усталость просто помеха, которую важно не замечать. Но, как потом оказывается, что сигналов было много.
Что появляется первым? Тут зависит от того, где ваша чувствительность выше. У кого-то больше контакта с телом, у кого-то с мыслями. Сейчас люди постоянно говорят, что они якобы осознанные, но это по большей части ложь самим себе: сейчас эпидемия потери контакта с самим собой, с телом, чувствами. Осознанность, которая построена только на некотором анализе происходящего и раскладывании его по коробочкам, не имеет ничего общего с реальной осознанностью. Отказ от определенных мыслей, чувств, как в примере с Виктором, также не является признаком осознанного движения. Несмотря на то, что Виктор вполне себе успешный предприниматель. Реальная осознанность — это контакт человека с самим собой и далее с окружающей реальностью. Если упор делается только на контакт с самим собой, а с реальностью взаимодействия нет, это тоже перекос, который грозит человеку отчуждением, закрытостью, конфликтом с окружающими и пренебрежением сигналов из внешнего мира. Нам нужен баланс: нужно и то, что происходит с нами, и что происходит во внешнем мире.
Начнем с простого упражнения в течение дня. Вам нужно 3 раза в день задать себе простой вопрос «Что я сейчас чувствую?». Можете использовать любую таблицу, если не понимаете, как называть свои чувства (вбейте в поисковик «таблица чувств и эмоций»):
|
